Мінус 20 кг за 2 місяці, або Покинула коханого, щоб схуднути
За перші три роки стосунків з Пітом Селена набрала 32 кілограми. Щоб подолати нездорові харчові звички, ця пара вирішила на два з половиною місяці розлучитися, розповідає Селена.
Далі розповідь публікується від першої особи, пише Клер Юлейтс для bbc.com.
Рік тому я уникала свого відображення у дзеркалах на повний зріст. Я носила одяг розміру 3XL, і мій величезний живіт викликав у мене огиду. Я постійно ходила у легінсах і просторих туніках, які купувала у крамниці "для пишних жінок" і якими намагалася замаскувати свою фігуру.
Але ті, хто зі мною тоді спілкувався, навряд чи здогадувались, як мені погано. Я завжди вдавала з себе щасливу людину, навіть коли була дуже собою незадоволена. Навіть мій партнер Піт не усвідомлював глибину мого нещастя. Власне, я і важила 140 кілограмів через нього, принаймні частково.
Ми з Пітом познайомились три роки тому. В мене вже й тоді була зайва вага, але за час наших стосунків я погладшала ще на 32 кг. Куховарив здебільшого він – і накладав величезні порції. Таким чином він хотів показати, як він про мене дбає. Якщо я просила його захопити мені з магазину шоколадку, він приносив п’ять.
Ми заохочували погані звички одне одного. Двічі на тижень ми замовляли доставку готової їжі з китайського ресторану чи з піцерії. Кожен з нас має по дитині від попередніх стосунків, тож по вихідних ми часто разом гуляли і ласували чимось смачненьким у кафе, а наприкінці ще додавали морозиво. Через рік після початку стосунків у нас народився спільний син Кемерон – але я так і не змогла повернути собі таку ж вагу, яка була до вагітності.
Ось чому я захотіла взяти участь у програмі "Схудни заради кохання" каналу BBC One. Протягом зйомок – а вони тривали десять тижнів – ми вирішили пожити окремо, щоб навчитися краще харчуватися і більше займатися спортом. Якби ми у цей час жили разом, то підривали б зусилля одне одного. Я з дітьми лишилася у нашому будинку у Воррінгтоні, а Піт переїхав у Віррал до своєї сестри. Це було непросте рішення, адже від нашого знайомства ми ще жодної ночі не провели окремо, але я розуміла, що це необхідно.
Читайте: Неожиданные причины набора лишнего веса
Я якраз пішла вчитися на акушерку і не хотіла почуватися лицеміркою, розповідаючи жінкам про те, яка небезпечна для вагітних зайва вага, коли сама не здатна її позбавитись.
Я познайомилась з Танею Байрон, клінічним психологом, яка закликала мене зізнатись самій собі у своїх почуттях до себе. Я не надто емоційна людина, але після наших розмов я майже завжди плакала. Вона сказала мені: "Не можна чекати, поки станеться щось таке, що зробить тебе щасливою. Якщо ти думаєш, що для щастя треба схуднути на Х кілограмів, щастя ніколи не настане".
Ми виконували вправи, що розвивають упевненість у собі. Одного разу мені зателефонував продюсер програми і сказав, що наступного дня я маю зустрітися з Танею. "Вдягніть що захочете, - додав він, - але Таня просила передати, що варто поголити ноги". Я подумала, що ми підемо на педикюр.
Однак коли я прийшла наступного дня, мене попросили бути натурницею на занятті з малювання. Від пахв і до гомілок я була прикрита простирадлом, але я все одно панікувала. Я розуміла, що художники звертатимуть увагу на кожну нерівність, кожен горбочок на моєму тілі – ніхто не думатиме про мою душу. Я почувалася надзвичайно вразливою і на першому сеансі безперервно тремтіла.
А потім мені дали подивитися малюнки. Виявилось, що художники бачили мене зовсім інакше, ніж я себе уявляла. Я думала, що мене намалюють значно більшою, але я помилялась. Я відчула справжній приплив внутрішніх сил – і потім з задоволенням відсиділа ще два сеанси. Під кінець я майже повністю відкрила свої ноги! Для мене це стало поворотним моментом, адже я сама до цього дійшла.
Ми також навідались у крамницю весільних суконь. Раніше я відмовлялась виходити заміж, бо соромилась навіть приміряти весільну сукню, але з допомогою Тані я подолала цей страх. Вдягнувши сукню, я здивувалась: але ж я гарна!
Разом з упевненістю в собі зростала і моя мотивація дотримуватись дієти і спортивної програми, яку склали для мене експерти. Мені вдалося зосередитись на правильному харчуванні, бо я не хвилювалась, чи сподобається ця іжа Піту. Раніше, коли я намагалася схуднути, ми святкували кожен невеличкий успіх їжею з служби доставки, що зводило нанівець усі мої зусилля. Тепер зі мною почала займатися спортом моя подруга Тріша: ми разом ходили у спортзал або робили вправи у саду.
Овочева дієта Піта
Уся моя родина завжди харчувалась неправильно. Щоп’ятниці ми купували смажену рибу з картоплею, а в овочевій секції холодильника лежав шоколад. Ми дарували одне одному солодощі, щоб зробити приємне.
Тому я не розумів, що лише шкоджу Селені, коли купую їй шоколад. Коли я нарешті усвідомив, яка вона нещасна, то був дуже злий на себе, що раніше цього не бачив.
Читайте: Кофе может стать причиной морщин
Я з дитинства ненавидів овочі і, подорослішавши, ніколи їх не їв. Але за новою дієтою я мусив їсти сирі овочі щодня протягом двох тижнів. Спочатку я жахався, але чим більше овочів я їв, тим більше вони подобались моєму шлунку. Тепер мене вже ніщо не злякає!
Найкраща мотивація до здорового способу життя – це думки про моїх дітей. Мій батько завжди був дуже повним, і зараз його здоров’я надзвичайно слабке. Я не хочу, щоб мої діти колись мали такого хворого батька. Хочу, щоб уся наша сім’я була здоровою і щасливою.
Я зараз проходжу стажування як акушерка і часто працюю на нічній зміні. Це непросто, адже мені хочеться їсти не тоді, коли треба. Рано-вранці страшенно хочеться вуглеводів, і я завжди підкріплялась цукерками та печивом, які залишають мені у подяку молоді матусі. Нині ж на такі випадки я запасаюсь морквою та огірками.
Після двох з половиною місяців ми з Пітом знову з’їхались. Коли я його побачила, мене переповнили почуття. Під час нашої розлуки він теж поправив здоров’я: втратив 16 кг жиру і надбав 6 кг м’язової маси. Він набув набагато ліпшої форми – і подолав страх перед овочами. Тепер Піт уже не відмовлявся від різних корисних продуктів. Однак спочатку він не розповідав мені про все, що зробив за цей час, бо хотів, щоб це стало сюрпризом, коли ми разом дивитимемось телепрограму про себе.
На останньому зважуванні я дізналася, що схудла на 19 кілограмів. Я продовжую ходити у тренажерний зал. Ми купили сімейний абонемент, тож я часто беру з собою Кейлі, свою дочку-старшокласницю. Крім того, я відвідую басейн – це теж допомагає стежити за вагою. Під час кожного прийому їжі ми з Пітом кладемо собі на тарілки третину овочів, третину білкової їжі і третину – вуглеводної. Якщо я дозволяю собі поласувати смачненьким, то це маленький хрумкий батончик, а не велика шоколадка.
Зараз я важу 112 кілограмів. Останній місяць я дещо менше займалася спортом, бо готувалась до акушерських іспитів. Та завдяки дієті я не набрала вагу. Раніше мені цього ніколи не вдавалось.
Учора я пройшлася по звичайних магазинах, щоб купити дещо з одягу. Тепер мій розмір – XL, і я почувалася добре у всьому, що міряла. Я стала носити приталені блузки зі штанами і сукні. Я також схвально оцінюю себе у дзеркалі. Що ж до розтяжок на шкірі, я собі нагадую: я ж народила двох дітей! Цим можна пишатися.
