УкрРус

Як тривале сидіння вкорочує життя

Бразильські дослідники, проаналізувавши дані з 54 країн, виявили, що безперервне сидіння понад три години в день на 3,8% збільшує смертність з різних причин.

І навіть, якщо до або після роботи займатися помірними чи інтенсивними вправами, це, на жаль, ніяк не впливає на згубні наслідки безперервного сидіння.

Але якщо сидіти менше 2-х годин, це в три рази зменшує смертність.

Безперервне сидіння є реальною проблемою сучасного світу, де більшість людей у містах майже весь свій робочий час сидять сиднем перед комп'ютерами.

Звісно, зміна звичок є складною справою, але можливою.

Вставайте з насиджених місць за першої можливості (випити склянку води, пройтись коридором, сходами, присісти, повідтискатися навіть від столу, прогулятися вулицею - хто хоче жити, той знайде спосіб).

До речі, Вінстон Черчилль працював над своїми творами, стоячи за спеціальним столом. Такої ж думки дотримувались Ернест Хемінгуей та Бенджамін Франклін.

Про дослідження читайте тут.

СМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:

Присоединяйтесь к группам "Обозреватель Блоги" на Facebook и VKontakte, следите за обновлениями!

Наши блоги