УкрРус

Неожиданные причины набора лишнего веса

Актуальность темы избавления от лишних килограммов растет прямо пропорционально повышению температуры воздуха за окном. Не буду выпадать из общего тренда и расскажу вам о тех причинах лишнего веса, о которых вы и не подозревали. Естественно, неправильное питание и пассивный образ жизни говорят сами за себя, поэтому о них речь не пойдет.

Диеты

Во время диеты вы, как правило, ограничиваете себя в поступлении тех или иных питательных веществ, калорий. Поэтому организм переходит в режим экономии, накапливая и откладывая те крохи, которые вы ему даете, а также замедляя обмен веществ. По окончанию диеты процесс накопления и замедленного метаболизма остается тем же, но т.к. кушать вы уже стали больше, то весь избыток с удвоенной силой откладывается лишними сантиметрами в самых ненужных местах. Именно поэтому после диет многие, как правило, не только быстро набирают прежний вес, но и продолжают поправляться.

Не пользуйтесь жесткими диетами с целью похудения. Помните: для того, чтобы сбросить лишний весь нужно создать дефицит калорий не превышающий 20% от вашей суточной нормы потребления, а также обогатить свой рацион свежими фруктами, овощами и зеленью и исключить рафинированные продукты, сладкое, мучное.

Стресс

В гонке за карьерой, красотой, финансовой независимостью мы на каждом шагу подвержены стрессу. А любой стресс провоцирует выработку гормона кортизола, который замедляет метаболизм, отсюда лишние килограммы. Ну и конечно же заесть очередное перенапряжение коробкой конфет или тортиком – дело святое.

Постарайтесь легче относиться к жизни, займитесь медитацией, пойдите на йогу и по максимуму исключите такие стимулирующие вашу нервную систему напитки, как черный чай, кофе, различные энергетики.

Медикаменты

Сегодня мы привыкли по каждому чиху, любой боли принимать таблетки. А ведь головная боль может пройти, если просто прилечь и отдохнуть, а с простудой можно справиться без единой таблетки, используя внутренние ресурсы своего организма: голоданием. Но нет, это все требует времени и приложения определенных усилий, таблетка – это быстро и уж наверняка. А ведь злоупотребление медикаментами, которому подвержено современное человечество, способно подорвать здоровье в дальнейшей перспективе, привести к развитию хронических заболеваний, зашлакованности и, как это ни странно, к появлению лишнего веса. Так, антидепрессанты, стероиды, прогестероновые противозачаточные таблетки – одна из причин того, почему мы толстеем.

Апноэ

Задержка дыхания во сне, или синдром апноэ также может стать причиной набора лишних килограммов. Данный синдром провоцирует уменьшение выработки соматотропного гормона, который отвечает за превращение жира в энергию. Т.е. при его нехватке замедляются процессы расщепления липидов и усиливается отложение жира. Та же причина лежит в основе нарушения процесса выработки инсулина, из-за чего ухудшается углеводный обмен и появляется избыточный вес.

Громкий храп во сне – один из предвестников апноэ, поэтому если ваши родные жалуются на то что вы храпите во сне, обратитесь к специалисту дабы избежать этой болезни.

Возможно, в моем списке вы нашли свой "подводный камень" набора веса, тогда нейтрализовав его вы сможете худеть легко и беззаботно.

Присоединяйтесь к группам "Обозреватель Блоги" на Facebook и VKontakte, следите за обновлениями!

Наши блоги