УкрРус

Философия питания: что есть, чтобы чувствовать себя на все 100%

6.1т

Если вы думаете, что правильное питание и здоровый образ жизни это скучно и утомительно, то очень ошибаетесь. Многие люди, принявшие решение избавиться от лишнего веса и поправить здоровье с тоской и грустью готовятся к страданиям и лишениям. Очень зря! Правильно питаться интересно и весело!

К примеру, та еда, которую я предлагаю, очень разнообразна и включает за немногими исключениями, любимые вами продукты. Просто важно знать когда, сколько и в каких сочетаниях их употреблять. Вы никогда не будете голодным, поскольку каждое блюдо содержит по максимуму питательных веществ, которые прекрасно насыщая, не дают лишний вес. Это как топливо для авто (а еда, по своей сути, и есть топливо для нашего организма): немного качественного бензина хватает на дольше, чем десятки литров дешевого. Принимая правильную еду, ваш организм получает максимум энергии при сравнительно небольших порциях. В итоге вы здоровы, сыты и полны энергии, а значит, открыты всему новому и прекрасному. Ваша здоровая позитивная энергетика тут же привлечет в вашу жизнь прекрасных людей, которые, возможно, сыграют важную роль в вашей судьбе!

Свежие, вкусные здоровые продукты способны в прямом смысле изменить судьбу человека! Не единожды такие чудесные трансформации происходили при моем участии и на моих глазах. Кроме того, что при правильном питании вы становитесь красивее и здоровее, у вас лучше работает мозг, проясняется сознание, вы вдруг четко начинаете видеть свой путь, которого не видели раньше.

А сейчас несколько простых правил, которые уже сегодня изменят вашу жизнь к лучшему.

- Уважайте себя, а значит, прекращайте загружать свое тело пищевым мусором, вроде фаст-фуда и продуктов с химическими добавками. В каждом таком "блюде" усилители вкуса, подсластители, способствующие накоплению жира и уродующие не только ваше тело, но и все внутренние органы.

- Питайтесь максимально натуральной едой с минимальной термической обработкой, не ешьте консервированного, промышленного сладкого и продуктов, в составе которых вы не уверены.

- Налегайте на зелень и овощи.

- Исключите из рациона два самых вредных продукта два — муку и сахар и все, что с ними связано.

- Различайте праздники и будни. Моя система питания предусматривает праздничные дни (выходные, отпуск, дни рождения и т.п.), когда вы можете добавить в обычное меню что-то особенное;)).

- Правильно ешьте в ресторанах: старайтесь заказывать простые понятные блюда, вроде добротных стейков, сыра, рыбы гриль, салатов с заправкой из оливкового масла. К мясу и рыбе обязательно берите свежую зелень и свежие овощи или овощи гриль. Избегайте продуктов, в составе которых вы не уверены, типа котлет, кебабов и т.п. Вы должны четко осознавать, что вы кладете в свой драгоценный организм. Бокальчик хорошего красного сухого вина вам не повредит! Радуйтесь выходному, радуйтесь празднику! А если что, делайте следующий день разгрузочным и хорошенько потренируйтесь!

- Если вы съели кусок жирной свинины, тут же сделайте зеленый коктейль из трав и выпейте его и ли просто заешьте пучком петрушки: так жир максимально нейтрализуется.

- Пейте около трех литров чистой воды в день.

- Включайте в свой график обязательную тренировку, пусть самую легкую: не важно, в зале или дома. Хотя бы просто погуляйте, попрыгайте, подурачьтесь с детьми, займитесь активным сексом!;))

И еще:

Избегайте продуктов, которые вам вредны, и людей, которые выпивают вашу энергию. Сохраняйте в себе счастливого, смелого, непосредственного, готового к новым открытиям ребенка. Много и безусловно любите. Прислушивайтесь к себе, цените себя, уважайте и жизнь ваша с каждым днем будет все лучше!!!

Присоединяйтесь к группам "Обозреватель Блоги" на Facebook и VKontakte, следите за обновлениями!

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Наши блоги