УкрРус

Как снизить риск рака груди и других онкоболезней

Не устану повторять об этой теме: в Украине онкозаболевания помолодели. Дорогие девушки, следите за собой!

1. Удерживайте вес в норме. Ожирение – значительный фактор риска.

2. Выберите диету, в которой преобладают овощи, фрукты и цельнозерновые каши. Развитию раковых клеток способствует сахар и холестерин. Их потребление лучше свести к минимуму. А вот свежие овощи, особенно семейства крестоцветных (брокколи, цветная капуста), блокируют размножение раковые клеток.

3. Откажитесь от алкоголя. Два бокала спиртных напитков в день увеличивают шанс заболеть раком молочной железы на 21 %.

4. Занимайтесь спортом. Идеально – это три тренировки в неделю по 45-60 минут.

5. Проводите регулярные самоосмотры каждый месяц (грудь, кожа), раз в полгода посещайте гинеколога, раз в год проходите полный медосмотр.

Присоединяйтесь к группам "Обозреватель Блоги" на Facebook и VKontakte, следите за обновлениями!

Наши блоги