Проверьте, правильно ли вы спите. Инструкция
Время сна – величина сугубо индивидуальная. В среднем она составляет 8 часов. Если есть такая возможность, устраивайте себе «тихий час»: спите 1-2 часа днем. Один час сна днем приравнивается к 3-м часам ночного.
Спать нужно в полной тишине. Об этом пишет «Школа сердца».
Выбирайте кровать с жестким матрацем. Благодаря этому ваши мускулы смогут расслабиться, давление на внутренние органы уменьшится.
Укладывайтесь в кровать голыми либо надевайте ночную одежду, не стесняющую движений.
Используйте плоскую подушку либо обходитесь вообще без нее: тогда сердцу не придется качать кровь вверх вопреки силе тяжести.
- Следите за обновлениями obozrevatel.com в вашей социальной сети
Важное сегодня
Публикации
Шоу
Двадцать шесть бакинских конкурсантов
Вот что хорошего в «Евровидении», так это то, что во время трансляции город, принимающий конкурс подается в самом выгодном свете на весь мир
Расследования
Запретный плод
Верховная Рада Украины ввела тотальный запрет на курение. За законопроект № 9474 проголосовало 368 парламентариев
Политика
Новая оппозиционная рать
Попробуем предугадать наиболее ярких парламентских новичков из стана противников Банковой
Интервью
Щербань: отец говорил Лазаренко: «Не будет меня – не будет и тебя»
«Обозреватель» публикует вторую часть интервью с Русланом Щербанем - сыном расстрелянного в 1996 году народного депутата Украины, в то время - самого богатого украинца Евгения Щербаня
По этой теме
Новости этого раздела
Интересно
