Самые полезные зимние овощи и фрукты при диабете

Людям, страдающим диабетом, необходимо ежедневно включать в свой рацион сезонные овощи и фрукты, характерные для наших мест, - напоминает врач-диабетолог Борис Жерлыгин. - Пусть это будет белокочанная капуста, морковь или яблоки. Причем, не смотрите, что наши яблоки зимних сортов к этому времени могут выглядеть уже не так аппетитно, как импортные. За счет своей натуральности они безопасней глянцевых, напичканных ГМО плодов.

Сколько их есть — зависит от индивидуальных показателей уровня глюкозы в крови. И состояния поджелудочной железы. Ну тем, кто любит побаловать себя салатом из моркови или печеными яблочками могу дать такой совет: съешьте приглянувшиеся овощи или фрукты за 20 минут до активных физических упражнений, тогда сахар в крови быстро «сгорит» и его показатели нормализуются.

Кстати, вместо кофе диабетикам полезно употреблять напиток из цикория. Поскольку этот продукт нормализует работу поджелудочной железы, улучшает обмен веществ и нормализует уровень сахара в крови.

• Следите за обновлениями obozrevatel.com в вашей социальной сети

Новости по теме

• Чудесные свойства обычного уксуса
• Еда, которая убивает сексуальное влечение
• Названы напитки, которые гробят сосуды
• Употребление семги спасет от ожирения
• Темный шоколад признали вредным