В ночь с 29 на 30 марта Украина переходит на летнее время. В 3 часа ночи по киевскому времени вся страна переведет стрелки на 1 час вперед. То есть вставать придется раньше, спать меньше, однако день при этом станет длинее — если сейчас начинает темнеть в шесть часов вечера, то будет — в семь. Как отразится временной скачок на самочувствии?

По мнению реабилитолога Бориса Скачко, начнет перестраиваться весь обмен веществ. Эндокринная и нервная системы "прикажут" выходить из зимней "спячки". Появятся силы, начнет уходить лишний вес, пройдет сонливость. В это время легче начать снова делать зарядку по утрам. Но есть и отрицательный момент - из-за того, что вечером еще долго будет светло, станет сложнее засыпать, у некоторых появится бессонница. Врач советует выпить в 10-11 вечера стакан теплого молока с растворенной в нем столовой ложкой меда. Этот напиток уменьшит температуру тела, из-за чего его тянет под теплое одеяло и в сон.В-третьих: организм активнее начнет требовать витамины и микроэлементы, которых ему не хватает в весенних продуктах. Врач советует подкрепиться замороженными овощами, пишет "Сегодня".

Мучаются от перевода стрелок хозяева собак. Отныне песовладельцы будут выгуливать любимцев тоже на час раньше, переучивая их "делать свои дела" в другое время: "После перевода стрелок часов, к моей таксе Сардельке начинает "доходить", что от нее "что-то" хотят, только месяца через два", - сообщила "Сегодня" Татьяна Немонова.

Пилоты, стюардессы, люди, которые много путешествуют, пользуясь услугами авиа-перелета - эти группы населения страдают от постоянной смены часовых поясов: "Мне пришлось уволиться из авиакомпании из-за того, что я не могла "заставить" работать организм, соответственно "джет-лэгу" (разница во времени, - Авт). Я постоянно уставала на дальних перелетах, таких как Киев - Нью-Йорк или Киев - Пекин. Пила для бодрости энергетические напитки, а когда мне приходило время спать не могла уснуть. Приходилось принимать снотворное. А тут еще весной и осенью приходилось переводить стрелки часов на летнее и зимнее время. В конце-концов это загнало меня в депрессию", - вспоминает экс-бортпроводница Светлана.