Лето — отличная пора набраться витаминов на год вперед. Помимо свежих фруктов-овощей, ближе к концу сезона большинство из нас запасается в аптеках витаминными препаратами, а некоторые даже не делают перерыва на лето. Благо препаратов на полках аптек сегодня не один десяток — на разный вкус, для разных потребностей и карманов. Но хотя витамины необходимы для полноценной жизни, их переизбыток порой может быть гораздо более опасным, чем нехватка.

Острое расстройство в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов называется гипервитаминозом. В этом случае абсолютно не имеет значения, были избыточные элементы в пище или в витаминсодержащих лекарствах.

— Чаще всего гипервитаминоз вызывается приемом резко повышенных доз витаминов A и D, — рассказала терапевт Янина Зеленько. — Особо опасны в этом плане витамины группы А, которые в довольно больших количествах содержатся и в повседневной пище. Длительная передозировка ими сопровождается сонливостью, упадком сил, тошнотой, головными болями. Также нарушается работа печени, ухудшается свертываемость крови, повышается давление, желтеет кожа. А у беременных женщин он может спровоцировать патологии плода.

Но не стоит думать, что передозировка другими группами витаминов менее опасна. Так, злоупотребление витамином D неблагоприятно отразится на работе нервной системы, вызовет образование камней в почках и может способствовать разрушению костной ткани, а группа С «подарит» бессонницу, беспокойство, нарушение работы почек и поджелудочной железы, задержку менструального цикла у женщин.

Кроме прямого негативного влияния, переизбыток витаминов может провоцировать потерю организмом других полезных веществ. Поэтому крайне нежелательно принимать препараты без медицинского контроля.

Есть мнение, что организм возьмет необходимое, а остальное выведет с мочой. То есть переизбыток витаминов невозможен. Конечно, это не так. Только водорастворимые элементы выводятся самостоятельно, но и они могут нанести определенный вред. А жирорастворимые витамины при избытке накапливаются, и возникает гипервитаминоз, пишет Новая.