Фитнес в большом городе: как начать и добиться успеха?

На календаре уже весна и всем нам хочется выглядеть выигрышно в теплую погоду. Как же начать заниматься спортом, чтобы привести себя в форму? Давайте рассмотрим по пунктам так называемую стратегию новичка и узнаем, как обрести стройное подтянутое тело и не навредить себе.

Видео дня

Сходите к врачу

Если хотите приобрести красивую фигуру и при этом сохранить здоровье, первое, что нужно сделать - это посетить врача. Без его осмотра никак не обойтись. Зная особенности своего организма, вы легко сможете подобрать себе необходимо нагрузку, которая даст вам хороший результат и при этом сохранит ваше здоровье.

Ставьте правильные цели

Цели в фитнесе должны быть конкретными и ограниченными во времени. Например, это может быть увеличение дистанции в беге, количество сброшенных килограмм, уменьшение объема талии или бёдер. Важно обозначить для себя, в какой срок вы планируете справиться с данной задачей.

Не забывайте о реальности, ваша цель должна быть измерима и при этом ни в коем случае не вредить вашему здоровью. Лучше не ставить цель самостоятельно, а проконсультироваться предварительно с тренером.

Правильная обувь и одежда

Обувь и спортивная одежда. Дабы избежать травм, выбирайте правильную обувь, она поможет поддержать голеностоп и избежать проблем с суставами. Одежду лучше выбирать по сезону и в зависимости от выбранного вида спорта.

Правильная мотивация

А как же без неё? На самом деле, важно определить, для чего вам тренировки: возможно, вы хотите стать стройнее, увереннее, здоровее? Осознайте для себя, что даст вам спорт. Если вы хотите сделать вашу фигуру стройной и красивой, вы можете сохранить фото красивых спортивных девушек, которые вас вдохновляют.

Также можно подписаться в социальных сетях на фитнес-блогеров и черпать полезную информацию и советы у них. А ещё обязательно придумайте для себя подарок-поощрение, который вы подарите себе при достижении поставленных спортивных целей.

Выбросьте лишнее

Если вы действительно хотите сделать свое тело стройным и начать спортивный путь с чистого листа, уберите из своей жизни всё, что может стать преградой на пути к вашему спортивному успеху. Это могут быть тортики или печенье на работе, конфеты на вашей полке дома или прочие вредности в холодильнике. Очистите вашу кухню от вредных продуктов и закупите здоровую пищу.

Как бы это грубо ни звучало, старайтесь держаться подальше от людей, которые вас демотивируют и не разделяют ваше стремление к новым спортивным начинаниям. Окружите себя людьми, которые разделяют ваше стремление к лучшему, смогут вас поддержать и не отговаривать от тренировок или правильного питания.

Выберите тип нагрузки по душе

Любите танцевать? Идите на танцы! Любите общение и хорошую компанию? Запишитесь на групповые тренировки. Делайте только то, что вам комфортно. Спорт должен быть только в удовольствие и ни в коем случае не должен быть для вас обузой и бесцельной тратой времени.

Хороших тренировок и достижения целей!