Как расслабиться после тяжелой трудовой недели – советы экспертов

Телевизор и пиво – не лучший способ снятия напряжения после тяжелого трудового дня. Об этом в ходе пресс-конференции в "Обозревателе" рассказал руководитель Киевского гештальт-института организационного консультирования ДмитрийЧамара.

Видео дня

"Темп нашей жизни ускорен и нам, к сожалению, не хватает времени на проживание эмоций, поэтому возникает напряжение и человек вынужден сбрасывать его традиционными способами", - рассказал он.

Вместе с тем, по мнению Чамары, традиция отдыха перед телевизором с бокалом пива – "самая дешевая, но не самая хорошая форма" расслабления. Снять напряжение можно гораздо более здоровыми способами – например, посредством игры в футбол, волейбол, баскетбол и другие игры, которые позволяют "пережить свои непережитые эмоции".

Эксперт констатировал, что в Украине отсутствует традиция отдыха в спа-салоне, в бане или в любом другом месте, где можно "расслабиться, замедлиться, задуматься, пообщаться с другими людьми".

Принимавший участие в пресс-конференции кандидат медицинских наук, врач-психиатр, нарколог Андрей Карачевский в этом контексте заметил, что "грамотные компании создают формы отдыха для своих сотрудников, чаще всего это спорт, совместное проведение времени, отдых – это то, что сплачивает команду и позволяет снять напряжение".

Карачевский добавил, что зачастую спортивные занятия обходятся дешевле, чем пиво. "Если люди собираются, чтобы поиграть в футбол, в бильярд, в настольный теннис, это, с одной стороны, позволяет им снять напряжение, с другой стороны, поддерживает их физическую форму", - сказал он.

Напомним, ранее эксперты заявили о том, что футбольная реклама пива убивает украинскую нацию.