Видео дня
Анита Луценко дала совет, как перестать заедать стресс. Что такое техника "Лимон"
Известная украинская спортсменка и тренер Анита Луценко рассказала, как перестать много есть в стрессовых ситуациях. Специалист порекомендовала обратить внимание на действенную технику "Лимон".
Полезным советом телеведущая поделилась в своем Instagram. Она отметила, что переключить симпатическую нервную систему на парасимпатическую, то есть из стрессового состояния в расслабленное, можно не только едой.
"Хотеть есть при стрессе – это нормально. Так мы пытаемся снять с себя стресс, потому что знаем что это срабатывает", – написала тренер в публикации.
Анита Луценко рассказала, что расслабиться в моменты эмоционального напряжения и потери контроля может помочь не только питание. Следует попробовать полезную технику "Лимон", состоящую из нескольких простых этапов:
- Сядьте удобно, положите руки на колени ладонями вверх и закройте глаза.
- Теперь вообразите, что в вашей правой руке лежит лимон.
- Начните медленно его сжимать, представляя, как "выжимается" весь сок.
- Как только "лимон выжат", расслабьте руку.
- Теперь повторите то же самое с левой рукой.
Ранее OBOZ.UA рассказал, что Анита Луценко назвала оптимальное время для тренировки.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!