"Выбросить еду в мусорник – это нормально": Анита Луценко опровергла распространенное миф-правило времен СССР

Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко учит людей, как держать свое тело в форме. Упражнения и правильное питание – ключи к стройной фигуре и гармоничному самочувствию.

Видео дня

Однако часто мы сталкиваемся с фразой: "Доедай до конца", ведь выбрасывать продукты, мол, грех. На своей странице в Instagram тренер пытается опровергнуть это правило времен СССР.

"Как часто эта фраза раздавалась и раздается на кухнях и в кафе, а еще чаще в голове. Именно потому, что ее раньше так часто слышали в своем детстве все мы", – говорит Анита.

Луценко отмечает, если мы долго сидим над тарелкой и продолжаем есть "потому что так надо", то перестаем слышать свой организм и переедаем на автомате.

"Оставить еду – это нормально. Даже выбросить не у себя, а в мусорник – это тоже нормально, когда это уже лишнее", – отмечает тренер.

Анита Луценко выделяет несколько позиций, почему не хочется доедать. И советует, как с этим бороться:

Ибо было что-то сладкое перед едой. Это 100% сбивает аппетит.
Еды действительно многовато. Нужно снизить порцию.
Ибо организм уже насытился и ему достаточно. Не надо сбивать его естественные ощущения принуждением к себе или другим.
Сильно переделанная пища, фаст-фуд имеет эффект, когда невозможно остановиться. Простая пища не вызывает такого эффекта "сожрать все". Лучше употреблять домашнюю пищу и не так много.