Ти і йога: п`ять причин піти на тренування
В суботу, 23 червня, на Хрещатику в Києві відбудеться найбільша йога-сесія в Україні. Під час події близько 4 тис. йогів встановлять міжнародний рекорд.
Навколо йоги існує багато міфів і чуток, тому ми вирішили дізнатися про сенс цієї практики у тих, хто займається вже багато років.
Навіщо ж люди практикують йогу?
Щоб зміцнити здоров'я
Олена, комерційний менеджер з роумінгу, займається йогою 10 років з перервами
В фізичному плані йога чудово знімає болі і напругу в спині та шиї, розтягує м‘язи, робить тіло сильним і витривалим, а фігуру більш пропорційною. В фізіологічному - знижує рівень кортизолу і розганяє лімфу. В психологічному - знімає тривогу, працює з агресією, дає відчуття щастя і спокою.
Катерина, продюсер на телебаченні, інструктор з вейку та йоги
Йога - це мої ліки від усього! Вона мені допомагає бути більш здоровою, спокійною, тримати у тонусі розум та тіло, збалансовано наповнює енергією та навчає усвідомлено вслухатись до тіла.
Юлія, співредакторка культурного блоку, літературна критикиня і літконсультантка
Я б сказала, що йога змінює. Спробую як найстисліше пояснити: поволі очищуєшся і прориваєшся до своєї істинної природи - стаєш вільною, усвідомленою, радісною, безмежно сильною людиною, і цей безцінний стан не залежить від зовнішніх факторів, він оселяється всередині, разом зі спокоєм і вибуховим творчим потенціалом. Побічні ефекти регулярної практики - міцне здоров'я і хороша фізична форма. Років десять тому я думала, що "здорова" - це просто "не хвора". Нині точно знаю, як воно - почуватися здоровою.
Щоб бути енергійною
Марі Чеба, співачка, автор музики, займається аштанга-йогою
Займаюсь три роки аштанга-йогою, іноді роблю Сур‘я Намаскар замість зарядки. В повсякденному житті йога дає мені впевненість і наповнює мене енергією. Дуже люблю відчуття прогресу, коли мені вдається досягати чогось нового, як у асанах так і потім в роботі.
Для емоційної рівноваги
Леся, психотерапевт, займається флай-йогою
Йога дає можливість зробити паузу між стимулом і реакцією - обрати найбільш доречну форму для відповіді. З іншого боку, вона покращує координацію, відчуття всіх частин тіла, легкість руху, силу. Підвищує чутливість.
Щоб бути більш працездатною
Оля, фотограф, займається 9 років
Якщо заднім числом поспостерігати і проаналізувати різні періоди життя, то часові і фінансові затрати на йогу були найвдалішими інвестиціями. Йога дає неймовірну працездатність, витривалість і психічну стабільність, що надважливо в моїй професії.
Оксана, працює в сфері неурядових організацій
В повсякденному житті йога допомагає мені справлятися з напруженням і стресом, розслабитися і вдосконалити техніку медитації, а також вчить мене піклуватися про себе, своє тіло та усвідомлено ставитися до всього. Найбільше я люблю останні 15 хвилин заняття, це після інтенсивного ритму розслаблення, дихання та медитація. Тоді я себе найчастіше за все ловлю на відчутті повного щастя.
Щоб довго жити
Микола Васильович, 82 роки, письменник та журналіст
Завдяки їй до сього часу живу й не хворію. Завдяки йозі я почуваюся на 20 років молодшим.
Щоб зануритись у світ йоги приходьте 23 червня на Хрещатик на "Марафон без метушні" і спробуйте, як це - зробити перший крок до змін.