6 правил поведінки на морозі

При сильних морозах може виникнути гіпотермія - виражене зниження внутрішньої температури тіла. Лікарі радять у морозні дні малюкам, дідусям з бабусями, людям, що приймають антидепресанти, таблетки від "тиску", а також рибалкам і мисливцям залишатися вдома. А тим хто все-таки змушений працювати треба запам'ятати 6 основних правил поведінки в сильний мороз. Інакше можна отримати обмороження і переохолодження. До речі, перші ознаки - озноб, часте сечовипускання. У таких випадках треба терміново повернутися в тепле приміщення. Помірна гіпотермія характеризується нездатністю зосередитися, незграбністю рухів, негативним ставленням до оточуючих. У цьому випадку врятуватися можна гарячим чаєм і їжею. При глибокій гіпотермії людина втрачає свідомість, в такому випадку терміново викликайте "швидку", самим тут не впоратися. • Їсти багато та гарячого! Під час похолодання організм буде віддавати всі сили на утеплення. А де ж його взяти, якщо людина мало їсть або сидить на дієті. До речі, худим людям теж небезпечно виходити на мороз - можливість замерзнути набагато більша ніж у людей з нормальними формами. Тому краще всього добре вранці поснідати, і вперед, на роботу. А якщо знаєте, що не зможете пообідати, то візьміть їжу із собою. Добре загорнути її у фольгу - так тепло протримається довше. І гарячий чай в термос. • Пийте побільше гарячого чаю або кави, на худий кінець. Адже втрата рідини в результаті потіння може призвести до значного переохолодження організму. Обов'язково перед виходом на вулицю випийте побільше, чашки 2-3 гарячого чаю. • Уникайте алкоголю! Чарка спиртного створює ілюзію зігрівання. Алкоголь дійсно розширює кровоносні судини і підсилює приплив крові до шкіри. Але при цьому кров відходить від інших життєво важливих органів. В результаті чого, температура тіла швидко падає. • Обережно з ліками. Деякі медпрепарати, наприклад, засоби для регулювання кров'яного тиску або деякі антидепресанти можуть знижувати внутрішню температуру тіла. І при цьому написи на етикетках ліків можуть бути відсутні. Якщо ви постійно приймаєте які-небудь препарати, порадьтеся з лікарем. Холодна погода плюс таблетки знижують температуру тіла можуть добре вас проморозити. • Чи не кутайтеся, щоб не спітніти. Одяг повинен бути легка, багатошарова і обов'язково з натуральних тканин. Перед виходом на вулицю надягніть не супер-теплий светр на голе тіло, а бавовняну майку або футболку, сорочку, светр і легку непромокальну куртку. Таким чином виникнуть повітряні прошарки, які дозволять надовго зберегти тепло. І не забувайте про голову - до 1 \ 3 втрати внутрішнього тепла припадають на неї, рідну. Тому приготуйте шапку і шарф. Без них навіть і не намагайтеся виходити на вулицю. Рукавиці або рукавички повинні бути з водонепроникної тканини, щоб створювався ефект "конвертів" для збереження теплого повітря. На ноги - вільні чоботи і вовняні шкарпетки. • Намагайтеся не потіти. Наприклад, не бігайте по вулицях, а то зайдете потім в метро і відразу спітнієте. А виходити "мокрим" на мороз і вітер рівносильно самогубству, вважають лікарі.

Анна ІВАНИЦЬКА "Сегодня"

http://today.viaduk.net