Рання сивина - серйозний привід для занепокоєння

Рання сивина нерідко вважається прикрасою чоловіки. Приказку про сивині і бесе знає майже кожен.

Здавалося б, поява сивини повинно сприйматися як винагорода, дане природою за прожиті роки. Однак, якщо вже в 30 років у людини з'явилася сивина, то до неї слід поставитися досить серйозно, вважають американські вчені. Вони прийшли до висновку, що люди, сивіючі до 40 років, страждають недоліком кальцію - одного з елементів, без якого неможливе повноцінне життя людини.

Схильність до переломів кісток, остеопороз, дефекти зубної емалі, місяцями що триває втома, сонливість, часто переходить в апатію чи навіть депресію, нескінченні простудні захворювання, нескінченні проблеми з волоссям, нігтями, шкірою і безліч інших скарг - ось далеко не повний перелік проявів нестачі в організмі кальцію.

Дефіцит його може поступово накопичуватися і руйнувати людський організм протягом багатьох років. Здогадатися про нестачу кальцію можна самостійно - без складних діагностичних методик і аналізів крові. Про це говорять періодично виникаючі судоми литкових м'язів і зводу стопи, особливо вночі, часта поява синців на тілі, в тому числі і після незначних механічних впливів, поширений карієс, ламкість нігтів, випадіння волосся.

Безумовно, грамотно оцінити стан здоров'я може тільки лікар, але перераховані симптоми повинні насторожити кожного з нас. Потрібно пам'ятати, що середньодобова потреба людини в кальції становить до 830 міліграм, що приблизно дорівнює споживанню 1,5 літрів молока в день. Однак, при дефіциті кальцію додатковий прийом його до 670 міліграмів на добу приводив до поліпшення щільності кісток і зменшення ризику переломів, передає FitLine.

Потреба в кальції збільшувалася у людей високого зросту. Іншими словами, попередження і лікування дефіциту кальцію це "справу всього життя" людини, і займатися цим потрібно з дитинства "рука об руку" з дитячими лікарями.