Довгожителі мають п'ять загальних звичок

Люди з сильними сімейними зв'язками і релігійними поглядами мають велику ймовірність дожити до свого столітнього ювілею. Такі висновки були зроблені в результаті нового дослідження. Демографи, які провели дослідження груп людей у віці від 100 років і старше в Японії, Італії й Америці, виявили, що довгожителі мають п'ять загальних звичок, пише Daily Telegraph. Крім вищезгаданих факторів, довгожителі були помірні в їжі і вживанні вина, не палили і рівномірно розділяли сімейні обов'язки між чоловіком і дружиною. Найбільш високою тривалістю життя відрізняються жителі японського острова Окінава, де чоловіки в середньому живуть до 78, а жінки - до 86 років. У відсотковому відношенні у жителів Окінави спостерігається на 20% менше випадків хвороб серця, на чверть - випадків раку грудей і простати і на третину - недоумства, ніж у жителів Сполучених Штатів, повідомив доктор Крейг Віллкокс, який працював у вищезгаданій програмі дослідження довгожителів на Окінаві. Більшість довгожителів острова входять до місцевих групи спілкування і взаємної підтримки, які зустрічаються кілька разів на тиждень для того, щоб випити чаю і поговорити. Учасники цих груп протягом усього життя надають один одному емоційну і фінансову підтримку. На думку дослідників, головним чинником довголіття жителів Окінави є те, що у них є "икигаи" - "те, що дає сенс людського життя". Багато хто з літніх жителів острова харчуються тим, що виростили самостійно, і живуть згідно вислову Конфуція "хара хачі бу", що перекладається з японської як "їж, поки не наситишся на 8/10". Що стосується Європи, в селах, розташованих у горах масиву Дженнардженту в Центральній Сардинії, більше 90 з 17865 місцевих жителів народилися в 1880-1900-х роках і переступили столітній рубіж (у два рази більше, ніж у середньому по Італії). Жителі цього регіону ведуть активний спосіб життя, вирощують тварин і виконують інші сільськогосподарські роботи набагато довше, ніж жителі інших районів. Тут також дуже сильні сімейні зв'язки. Помістити своїх батьків до будинку престарілих вважається в Центральній Сардинії ганьбою, таке трапляється надзвичайно рідко. Тоді як співвідношення жінок і чоловіків, які переступили столітній рубіж, у більшості країн складає приблизно 4:1, в Сардинії воно приблизно 1:1. Дослідники приписують це тому, що місцеві жителі строго слідують принципу розділення функцій за статевою ознакою, коли чоловіки займаються фізичною працею і є годувальниками в сім'ях, а жінки відповідають за домашні справи і керування сімейними фінансами. Вважають, що таке чіткий розподіл забезпечує чоловікам відсутність стресів, і в результаті різко скорочується ризик серцево-судинних захворювань. Червоне вино (яке слід вживати в помірних кількостях) містить хімічні речовини, що затримують утворення ендотеліну - речовини, яка грає головну роль у розвитку серцевих захворювань. Вживання в їжу сиру "Пекоріно", який містить жирні кислоти омега-3, також допомагає багатьом жителям Сардинії жити довше. Дослідження, проведене серед адвентистів сьомого дня в Каліфорнії, спонсором якого став Національний інститут здоров'я США, показало, що адвентисти в середньому живуть на 4-10 років довше, ніж інші жителі Каліфорнії. Вчені вважають, що це викликано поєднанням двох факторів - дієти і релігійності. Скотт Паркер, пастор Церкви адвентистів сьомого дня з міста Ломо Лінда, говорить: "Прийняти Христа означає стати вільним, і це зменшує стреси". Ця церква, заснована в XIX столітті, забороняє куріння, вживання алкоголю і не схвалює вживання м'яса, делікатесів і кофеїну. Дослідження Національного інституту здоров'я показало, що адвентисти воліють вживати в їжу боби, соєве молоко, томати та велику кількість фруктів, і це скорочує ризик розвитку в організмі певних видів раку. Вживання в їжу хліба, приготованого з цілісного зерна, звичка випивати п'ять склянок води в день і з'їдати кілька жмень горіхів приводить до скорочення ризику серцево-судинних захворювань. Принциповим моментом для адвентистів є дотримання суботи. Цього дня вони відвідують церкву і проводять час з друзями та родиною.