Сон допоможе вирішити будь-яку проблему

Вчені завжди билися над питаннями сну. Це - одна з найбільш незвіданих областей людської фізіології. Однак, одну загадку розкрити все ж вдалося: чому, коли нам потрібно вирішити якусь проблему, потрібно всього лише гарненько виспатися, і рішення прийде на ранок само собою?

Відповідь на це питання укладений, відповідно до новітніх досліджень, в глибинних процесах головного мозку, які помітно активізуються під час сну. На різних його стадіях відбувається аналіз накопичених фактів і досвіду - мозок співвідносить одне з іншим, і на ранок ми прокидаємося з уже готовим свіжим рішенням.

Більшість людей третину свого життя проводять у ліжку. Нічний цикл ділиться на п'ять частин, під час кожної з яких відбуваються особливі процеси по структуризації наших думок і пам'яті.

"Судячи з усього, різні типи сну покращують різні типи пам'яті, а це, в свою чергу, пояснює, чому сон ділиться на окремі стадії", - говорить Роберт Штикгольд, сомнолог медичної школи Гарварда (Бостон, США).

Згідно з даними експериментів, на фінальній (або, як її ще називають, "швидкої") стадії сну відбувається реорганізація нашої пам'яті, в той час як на "повільної" стадії відбувається просте фізичне збільшення пам'яті. Тому якщо людину позбавити "швидкого" сну, він не зможе як слід засвоювати інформацію.

Під час експерименту людей просили запам'ятати нескладну послідовність чисел, а потім відтворити її - у першому випадку відразу, а в другому - попередньо поспавши. У підсумку, результати "Yтренніх" тестів виявилися у багато разів краще "вечірніх". На думку вчених, після сну починають працювати зовсім інші ділянки мозку, ніж ті, що були задіяні перед сном. "Сон закріплює наші знання та дозволяє мозку" обміркувати "рішення самостійно, без участі свідомості", - говорить Штикгольд. Саме тому життєво важливі питання краще вирішувати не перед сном, а після.