Вода у спеку - отрута для немовлят
Найнебезпечніше, що несе з собою спека, - зневоднення організму. Однак малюкам до року не можна пити воду в спеку - тільки грудне молоко або суміші.
Спека створює додаткове навантаження на організм . Страждають всі: і молоді-здорові, і літні, і діти. Але особливо небезпечна спека для тих, у кого є хронічні захворювання, для людей старшого віку і маленьких дітей. За словами Майкла Стерна, завідувача геріатричним відділенням New York-Presbyterian Hospital, "від хвороб, викликаним перегрівом, з 1980 року в Америці померло більше людей, ніж від усіх стихійних лих, разом узятих", повідомляє ABCNews.
Доктор Стерн дав рекомендації, як поводитися у спеку людям з групи ризику. Літні люди в спеку повинні бути дуже обережні. Їм не можна перебувати в замкнутому непровітрюваному приміщенні, потрібно пити багато теплої води, уникати прямих сонячних променів.
Найголовніше - не допустити зневоднення організму. Потрібно пити теплу воду, мінімум два літри на добу. Не можна пити алкогольні напої, кава, підсолоджені напої - вони тільки сприяють зневодненню. Не можна знаходитися на сонці - заробити тепловий удар набагато легше, ніж здається. Якщо ви відчуваєте головний біль, запаморочення, нудоту, слабкість, потрібно негайно дати собі відпочинок, піти у холодок, пити теплу чисту воду. Якщо ж до цих симптомів додалися порушення дихання, блювота, температура підвищилася до 38-39 градусів - терміново "швидку", це тепловий удар. За пару годин він може довести до коми.
А от для немовлят до шести місяців вода у спеку - просто отрута. Вона дуже швидко вимиває з організму малюка натрій. Дитину в спекотні дні потрібно частіше прикладати до грудей або давати суміш, але ні в якому разі не воду. Якщо немовля гарячий, спітнілий, млявий - краще перестрахуватися і викликати лікаря. Дітям після року давати воду можна, але теж не надто стараючись. Можна давати розведений водою сік, відводити малюка в тінь, обов'язково мазати сонцезахисним кремом, тому що засмага порушує теплообмін.
Для все решти рекомендації поведінки в спеку такі. Якщо ви працюєте на вулиці, потрібно випивати як мінімум стакан води на годину. Ні в якому разі не варто носити синтетичні тканини і обтягуючий одяг - це порушує теплообмін. Не можна сидіти під кондиціонерами. Різниця між температурою на вулиці і в приміщенні повинна бути не більше 10 градусів. Вкрай небажано в спекотні дні займатися спортом, так як це в багато разів збільшує теплоутворення, що веде все до того ж зневоднення. Не можна пити алкогольні напої - статистика інсультів та інфарктів після "пивка, щоб охолодитися" жахає. Причому інсульти зараз дуже "помолодшали", вмирають або залишаються інвалідами люди 18-30 років. Пити можна тільки теплу воду, близько 2,5 літрів на добу. По можливості уникати вулиці з 10 до 17 годин. Знаменитий кардіолог Лео Бокерія рекомендує приймати теплий душ три-чотири рази на день - саме теплий, щоб не "турбувати" серце. І ще порада - відкладіть фізичні навантаження, наприклад, дачні роботи, на більш прохолодні дні, пише Інфокс.