Рятуйте ноги від" шкідливою" взуття!

Кому з нас не доводилося носити тісні черевики або заради краси надягати туфельки на високих підборах? Ми й не підозрюємо, чим це може обернутися в майбутньому! Дослідники з університету Бостона дійшли висновку, що носіння "шкідливою", тобто незручною, взуття є найбільш поширеною причиною хвороб ніг в літньому віці.

Відео дня

Вчені досліджували групу з 3372 чоловік у віці старше 50 років - 1472 чоловіків і 1900 жінок. Протягом шести років їх регулярно опитували на предмет появи дискомфортних і хворобливих відчуттів в ногах.

Новини партнерів: Крім того, учасників просили докладно розповісти про те, яке взуття вони носили протягом життя: у віці 20-29 років, 30-44 років, 45-64 років, 65-75 років і старше 75 років.

Взуття при цьому класифікували на найбільш "здорову" (спортивні та повсякденні кеди), "середню" (черевики або взуття на гумовій підошві) і "шкідливу" (туфлі на високих підборах, вуличні сандалети і шльопанці).

Згідно з отриманими даними, приблизно чверть опитаних (19 відсотків чоловіків і 29 відсотків жінок) майже постійно страждали від болю в ногах. При цьому практично всі жінки, які відчували біль в задньому відділі стопи, зізналися, що раніше носили "шкідливу" взуття.

З чоловіків, правда, на незручні черевики поскаржилися тільки 2 відсотки. Це пояснюється тим, що представники сильної статі не схильні жертвувати своїм комфортом заради того, щоб виглядати елегантно.

Отже, які недуги може подарувати вам "шкідлива" взуття? Артрит, плоскостопість і варикозне розширення вен.

Чи є результатом носіння взуття на високих підборах. На жаль, наші пані у виборі туфель і чобіт часто керуються принципом: краса вимагає жертв. "Так, дуже незручно в них ходити, але зате я відчуваю себе королевою!" - Зізнаються багато.

Тим часом, від носіння такого взуття стопа з часом деформується, розвивається поперечна плоскостопість послаблює зв'язки і суглоби, виникають проблеми з поставою, ходою ...

Каблуки також провокують постійне перенапруження литкових, стегнових і тазових м'язів, приводячи до погіршення кровообігу. Звідси виникнення набряків, болів і варикозу.

Не так давно британські профспілки підрахували, що туфлі на високих підборах обходяться національній економіці в 300 млн фунтів. Ці гроші йдуть на оплату лікування та виплати з тимчасової непрацездатності співробітницям, які захворіли через носіння подібного взуття. Профспілкові діячі вимагають скасувати існуючі в багатьох фірмах дрес-коди, які веліли носіння "шпильок".

Якщо ви не можете зовсім відмовитися від високих каблуків, то хоча б не носіть їх постійно! І ще цінну пораду: не завадить регулярно робити гімнастику для ніг, щоб нейтралізувати негативні наслідки.

Болі і набряки можуть бути і результатом носіння занадто тісних туфель. По можливості купуйте взуття не з шкірозамінника, а з натуральної шкіри, так як вона згодом розтягується по нозі.

Підбирайте взуття за розміром. Осінні черевики краще купувати на пів розміру, а зимові - на розмір більше, так як під неї доведеться надягати ще й шкарпетки.

Мозолі і натоптиші

Дуже легко виникають, якщо ви носите взуття не за розміром або, скажімо, сандалі на босу ногу. Рани і мозолі на ногах бувають дуже болючі і можуть обмежити вас в пересуванні.

Краще купувати взуття з м'якою, а не твердої колодкою, і з натуральних матеріалів. Вона не повинна бути вам ні тісна, ні велика. Ні в якому разі не можна надягати черевики на голі ноги: обов'язково скористайтеся шкарпетками, гольфами або підслідник.

Коли ви відправляєтеся на природу або в похід, надягайте кеди або кросівки. Якщо ви змушені носити гумові чоботи, не забудьте про бавовняних або вовняних шкарпетках - залежно від погоди.

Грибкові захворювання

Зараження мікозів, або грибком, нерідко відбувається через взуття. Чим тісніше вона прилягає до ніг, тим вище шанс підхопити захворювання. А якщо ви до того ж промочили ноги, то грибку і зовсім роздолля!

Тому запам'ятайте: взуття має бути вільною і не промокати. Якщо туфлі або чоботи "просять каші", не варто надягати їх навіть для "чорних" робіт: їх краще негайно викинути!

Ідеальне взуття зроблена з м'якої шкіри і на низькому стійкому каблуці. Добре, коли вона приймає форму стопи.

Якщо у вас вже з'явилися проблеми з ногами, користуйтеся супинаторами або носіть ортопедичне взуття, яку зараз можна знайти в продажу, пише medpulse.ru.