Відео дня
Грейпфрутова дієта - мінус 4 кг!
Все ще в пошуках своєї дієти? Ми підкажемо тобі один з найефективніших, але досить безпечних способів схуднути. Грейпфрут названий лікарями потужним дієтичним продуктом - і його властивостями не можна не скористатися.
Тривалість дієти: 7 днів
Результат: втрата у вазі до 4 кг
Особливість дієти: не можна їсти після 19 годин. Якщо напади голоду дуже сильні, то активно пий ввечері звичайну столову воду або відвар шипшини з медом. Так ти розбавив шлунковий сік і зможеш "протягнути" до ранку.
Меню на тиждень:
1 день
Сніданок: грейпфрут або сік з нього ж без цукру, 2 шматочки шинки по 25 г, кава або чай без цукру.
Обід: грейпфрут і овочевий салат, заправлений лимонним соком. Кава або чай.
Вечеря: відварне або підсмажене на решітці м'ясо 150 г сирого ваги, зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.
2 день
Сніданок: грейпфрут або сік з нього + 2 яйця (НЕ смажені), чай, кава без цукру.
Обід: грейпфрут + 50 г сиру (бажано 20 - 30 відсотків жирністю), можна замінити 150 г нежирного сиру.
Вечеря: риба припущена або гриль 200 г, великий салат із зелених овочів заправлений лимонно-оливковою заправкою (тобто чайна ложка лимонного соку і стільки ж оливкової олії) + шматочок чорного хліба або хрусткий хлібець (20 г).
3 день
Сніданок: грейпфрут або сік з нього. Дві столові ложки вівсянки або мюслі зі столовою ложкою родзинок парою - трійкою розмелених горішків (крім арахісу) з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столові ложки).
Обід: грейпфрут, чашка овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухариками.
Вечеря: половина грейпфрута (з'їсти перед сном), 200 г курки (гриль або відвареної), 2 запечених помідора. Чай.
4 день
Сніданок: склянка томатного соку, варене яйце, чай з лимоном.
Обід: грейпфрут + великий салат з моркви або зелених овочів з лимонно-оливковою заправкою + шматочок хліба або тост.
Вечеря: відварені або тушковані. Чай. На ніч склянку грейпфрутового соку або свіжий грейпфрут.
5 день
Сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко). Кава або чай з лимоном.
Обід: печена велика картоплина з салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г).
Вечеря: яловичий стейк (200 г) або курка (250 г) або риба (250 г). Запечений помідор або томатний сік. На ніч грейпфрут або сік.
6 і 7 день
Можна вибрати будь-який з вищенаведених за бажанням. Кожен день при відчутті сильного голоду можна додати між основними прийомами їжі по склянці кефіру, яблуко або апельсин, а також 1 чайну ложку меду як підсолоджувач чаю один раз на день.
За матеріалами lesita.com.ua