Відео дня
Блог | Як вибрати матрац - рекомендації лікаря-ортопеда
Купівля ортопедичного матрацу - справа серйозна і відповідальна. По-перше, він повинен бути не просто комфортним, але і корисним, а по-друге, вартим тих грошей, які ми готові заплатити.
Як розпізнати, який матрац необхідний саме Вам, на що звернути увагу при купівлі і як поліпшити своє здоров'я за допомогою ортопедичних товарів, розповідає запрошений компанією "Венето" лікар - вертеброневролог з 16-річним стажем роботи Борис Анатолійович Нечипоренко.
Чи так важливо, щоб матрац був ортопедичним
За моїми спостереженнями, біль у спині відчувають 90% людей, серед яких не тільки мої пацієнти. Часто біль викликаний неправильно підібраним спальним місцем. Абсолютно всім своїм пацієнтам я рекомендую ортопедичні матраци . Спати на нерівній поверхні - абсолютно протипоказано. Поверхня для сну повинна бути рівною і правильною. А навіть якщо Ви спите на рівному, але неякісному матраці, він може зіпсуватися досить швидко - з'являться нерівності, "горби", і Ваш матрац прийде в непридатність. З цієї точки зору, набувати матрац слід один раз на кілька років, але якісний і по-справжньому корисний.
Гарантія на матрац Венето - 15 років! Дізнатися про це більше
Що стосується диванів, тут діє той же принцип, головне - щоб поверхня для сну була рівною. Цьому принципу ідеально відповідають дивани "Венето" , в які укомплектований ортопедичний матрац. Таким чином, незважаючи на те, що це диван, поверхня є рівною і правильною для здорового сну.
Як орієнтуватися в жорсткості матраца
Матраци бувають трьох рівнів жорсткості: жорсткий, напівтвердий і м'який. У випадках, коду у Вас немає ніяких порушень хребта і матрац повинен бути в першу чергу комфортним, я рекомендую зупинити свій вибір на напівжорсткому матраці . Напівжорсткі матраци підходять практично всім, головне - щоб він був зручним для Вас. Якщо ж Ви відчуваєте себе більш комфортно на матраці іншого рівня жорсткості, орієнтуйтеся на свої відчуття: головне, щоб Вам було зручно. Жорсткий матрац якнайкраще підійде людям, які страждають вираженим больовим синдромом або мають міжреберні грижі. При сколіозі будь-якій стадії також слід вибирати матрац жорсткіше. Але тут слід пам'ятати, що при сколіозі третій і 4й стадії матрац може зменшити біль і служити превентивним засобом, що захищає від розвитку хвороби. При 1й і 2й стадії сколіозу жорсткий матрац здатний лише служити комфортним спальним місцем, але вважати на нього надії, як на панацею, на жаль, невірно. М'який матрац призначений для людей з невеликою масою тіла, а також підійде літнім. Маючи крихкі кістки, м'який матрац зможе надати найбільш комфортну підтримку Вашому тілу і стане зручним.
Як розібратися в наполнителях матраца
У більшості випадків я рекомендую вибирати матраци, у змісті яких є піна з ефектом пам'яті. Такі матраци здатні найбільш вдало приймати форму тіла лежить людини і забезпечувати комфорт в будь-якому положенні. Правда, і в цьому випадку існують обмеження: матрац з ефектом пам'яті потрібно вибирати, відштовхуючись від власного сну: якщо Ви спите спокійно всю ніч і рідко перевертаєтеся - такий матрац буде Вам в пору. Якщо ж за ніч Ви часто міняєте своє становище, ворочаєтеся - від матраца з ефектом пам'яті слід відмовитися. Вам більше підійде жорсткий матрац, незалежно від його наповнювачів.
Які наповнювачі використовуються для матраців Венето? Дізнайтеся зараз
З пружинами або без - як вибрати
Купувати матрац з пружинами або без, за великим рахунком, справа особистих уподобань. Якщо пружинний блок якісний - ніяких обмежень щодо його використання з медичної точки зору бути не повинно. Але все ж, я частіше рекомендую безпружинні матраци, якщо на них спить одна людина, і пружинні - коли матрац планується двоспальним. У двоспальному матраці головне - щоб пружини не реагували на різницю у вазі сплячою пари. Для цієї мети як не можна краще підійде матрац "Венето Інь-Янь" , який створено з урахуванням відмінностей жіночого і чоловічого тіла. Але яку б модель двоспального матраца Ви не обрали, головне, щоб обидва лежали рівно і не скочувалися один до одного.
Як правильно поводитися з матрацом
При експлуатації матрацу я завжди рекомендую звертати увагу на наявність ефекту "зима - літо" . Дуже важливо слідувати рекомендаціям і перевертати матрац на сторону "зими" або "літа", в залежності від сезону. Якщо влітку залишатися на зимовій стороні матраца, при підвищеній температурі повітря може виникати т.зв. ефект "подпаліванія". Цей ефект веде, в свою чергу, до посилення больових симптомів і може вкрай негативно відбитися на стані хребта.
Поради по догляду за матрацом від фахівців Венето. Читайте
Як розпізнати, що матрац вибраний невірно
У разі коли після тривалого використання неправильної поверхні для сну, Ви переходите на ортопедичний матрац, може виникнути ефект звикання . Хребет, будучи трохи викривлений неправильної поверхнею, при попаданні на ортопедичну, поступово повинен стати на місце, придбати природне і здорове положення. У цей період відновлення правильного положення, можуть виникнути некомфортні відчуття після сну - це нормально. Але звикання не повинно тривати більше трьох тижнів. Якщо купивши матрац і поспавши на ньому місяць-два, неприємні відчуття Вас не покидають: значить, Ви помилилися у своїх перевагах і вибрали матрац невідповідною жорсткості.
Яка кількість часу необхідно спати
Середня тривалість здорового сну - 8 годин. Але головне, звичайно, не кількість, а якість. Якщо Ви спите більше або менше, але при цьому відчуваєте себе бадьорими і здоровими - значить, це і є Ваша індивідуальна норма сну. Але 8 годин - теж не показник, існують дослідження, що говорять, що глибокий, спокійний сон може дати заряд бадьорості та енергії на весь день, якщо його тривалість - 3-4 години.
Ергономічні матраци Венето сприяють висипанню за меншу кількість часу! Дізнайтеся, як
Значення віку
Своїм пацієнтам я завжди рекомендую одне: якщо людина здорова, в якому б віці він не знаходився, матрац потрібно підбирати тільки спираючись на індивідуальні параметри комфорту. Обмеження діють тільки для двох вікових груп: дітей і літніх людей. Для дітей я рекомендую вибирати жорсткі матраци. При цьому жорсткої повинна бути в першу чергу ліжечко малюка. А матрац може бути напівжорстким, але головне - не дуже високим. Ортопедичний матрац може не тільки захистити, а й допомогти при сколіозі у дітей. До того ж, він сприятиме розвитку правильної постави. А вона формується безпосередньо в дитячому віці. Що ж до літніх людей, їм протипоказано спати на жорсткій поверхні. Особливо це поширюється на жінок. У період менопаузи у жінки трансформується обмін кальцію, кістки стають більш крихкими, і може розвинутися схильність до так званих "патологічних переломів". Жорсткий матрац буде тільки погіршувати ситуацію, а от полужесткий або м'який, навпаки, стане кращою опорою.
Як правильно вибрати подушку
За моїми спостереженнями, 90% причин головних болів - неправильно підібрана подушка. Проблеми шийних хребців, затікання шиї, схильність до ранкових мігрені - все це свідчить не на користь Вашої подушки. Подушка повинна бути ортопедичної, підходити Вам за формою і висоті, наповнювачі її не повинні створювати грудок і нерівностей, а хребет повинен залишатися в рівному положенні. Якщо Ваша подушка не відповідає хоч одному з цих вимог - відмовтеся від неї негайно.
При виборі подушки, як і матраца, рекомендується полежати кілька хвилин, "приміряти" її, оцінити, наскільки комфортна. Крім суб'єктивного відчуття комфорту, ніяких показників до тих чи інших подушкам немає. Виняток становлять тільки діти і люди, які перенесли порушення шийних хребців.
Купувати подушку для дитини потрібно тільки тоді, коли він вже активно і цілеспрямовано може тримати голову. Вибирати при цьому потрібно дитячу подушку, відповідного розміру. Якщо дитині буде некомфортно спати на подушці, він миттєво дасть про це знати. Але в цілому, виробники, що займаються ортопедичними товарами, виготовляють дитячі подушки, відповідні їх потребам.
У разі, коли пацієнт переніс перелом хребта, або страждає остеохітозом, я рекомендую пружинну подушку. Крім "Венето", я ніде не зустрічав таких, і рекомендую " Венето мультипружинного "своїм пацієнтам.
Поради щодо вибору подушки Дізнатися зараз
Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...