Відео дня
Нейробіологи знайшли ключ до запам’ятовування снів: це може вас здивувати
Вчені давно задумувались над питанням, чому одні люди пам'ятають сни в яскравих деталях, а інші не можуть пригадати взагалі нічого. Нове дослідження викриває цю таємницю.
Нейробіологи виявили, що такі фактори, як режим сну, вік і когнітивні нахили, відіграють значну роль у запам'ятовуванні. Нове дослідження проводилося з 2020 по 2024 рік і включало понад 200 учасників у віці від 18 до 70 років, пише SciTechDaily.
Дослідження IMT School for Advanced Studies Lucca, проведене у співпраці з Університетом Камеріно, спонукало учасників записували свої сни щодня протягом 15 днів. Їхній сон і когнітивні дані відстежувалися за допомогою переносних пристроїв і психометричних тестів.
Кожному учаснику дали диктофон, щоб відразу після пробудження повідомляти про те, що вони бачили під час сну. Вони повинні були казати, чи пам’ятають сон, чи ні, чи було у них враження, що вони бачили сон і описати зміст сну, якщо вони змогли його пригадати.
Під час дослідження учасники носили актіграф, наручний годинник для моніторингу сну, який визначає тривалість сну, ефективність і порушення. На початку та в кінці періоду запису сновидінь вони також проходили психологічні тести та опитувальники.
Що впливає на запам'ятовування снів
За словами науковців, пригадування сновидінь, визначене як ймовірність прокинутися вранці з враженнями та спогадами від сновидіння, продемонструвало значну мінливість між окремими людьми та залежало від багатьох факторів.
Дослідження показало, що люди з позитивним ставленням до снів і схильністю до блукань розуму значно частіше згадували свої сни.
Режим сну також, відігравав вирішальну роль: люди, які переживали тривалі періоди легкого сну, мали більшу ймовірність прокинутися із чіткою картинкою своїх снів, кажуть експерти.
Цікаво, що молодші учасники демонстрували більший рівень запам’ятовування снів, тоді як люди похилого віку часто відчували "білі сни" (відчуття того, що вони бачили сон, не згадуючи жодних деталей). Це говорить про вікові зміни процесів пам'яті під час сну.
За словами нейробіологів, з’явилися і сезонні коливання, коли учасники повідомляли, що взимку вони менше пам'ятали свої сни, аніж весною.
Висновки науковців
"Наші результати свідчать про те, що запам’ятовування снів – це не лише випадковість, а відображення того, як взаємодіють особистісні установки, когнітивні риси та динаміка сну", – пояснив провідний автор дослідження, професор загальної психології в Школі IMT Джуліо Бернарді.
"Ці дані не тільки поглиблюють наше розуміння механізмів, що стоять за сновидіннями, але також мають наслідки для усвідомлення ролі снів у психічному здоров’ї та вивченні людської свідомості", – додав він.
Ще одна вчена і дослідниця школи IMT Валентина Ельце наголосила, що дані, зібрані в рамках цього проєкту, слугуватимуть посиланням для майбутніх "порівнянь із клінічними популяціями".
"Це дозволить нам просунути дослідження патологічних змін сновидінь і їх потенційної прогностичної та діагностичної цінності", – підсумувала експертка.
OBOZ.UA раніше писав, що штучний інтелект показав, що може статися з тілом, якщо спати менш як 7 годин.
Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!