Вистачить 1 хвилини! Вчені назвали просту вправу для астронавтів, яка збільшує тривалість життя та захищає коліна

Звичайна тривалість польоту на Міжнародній космічній станції (МКС) становить приблизно шість місяців і може мати величезний фізичний вплив на організм людини. То ж астронавтам необхідно постійно займатись спортом, щоб бути в тонусі.

Відео дня

Перед польотом і під час перебування на МКС вони тренуються по 2 години на день. Однак дослідники з Університету Джона Хопкінса (США) вважають, що найефективнішою вправою для астронавтів, що збільшує тривалість життя та захищає коліна, можуть бути стрибки, пише The Sun. При цьому достатньо стрибати протягом однієї хвилини.

На думку вчених, тренування зі стрибками можуть допомогти астронавтам запобігти типу пошкодження хряща, яке вони, ймовірно, зазнають під час тривалих місій на Місяць і Марс. До того ж це просте тренування можна використати, щоб захистити коліна не тільки астронавтів під час тривалих космічних місій, а і звичайних людей на Землі.

Вивчаючи мишей, дослідники виявили, що колінний хрящ у їхніх чотирилапих піддослідних став здоровішим після вправ зі стрибками.

"Оскільки наступним кроком у дослідженні космосу людиною буде відправлення на Марс і проведення тривалого часу на постійних базах на Місяці, пошкодження хряща є справді серйозною проблемою, яку космічні агентства повинні вирішити, попри те, наскільки погано це вивчено", – пояснив автор дослідження та астрофізик Марко Чіаберге і додав, що вони вже побачили позитивний ефект у мишей, і його масштаб був несподіваним.

За словами дослідника, астронавти могли б використовувати подібне навчання перед польотом як профілактичний захід, адже здоровий хрящ необхідний для безболісних рухів. Без нього астронавти не змогли б виконувати найважливіші завдання під час будівництва постійних баз проживання в інших світах.

Але хрящ регенерує повільніше, ніж інші тканини. Таким чином, тривалі періоди бездіяльності – хай то буде космічна подорож або постільний режим – можуть бути важкими для суглобів.

Попередні дослідження показали, що біг на біговій доріжці уповільнює руйнування хряща у гризунів. Але нові дослідження говорять про те, що вправи на основі стрибків можуть запобігти втраті хряща та збільшити його.

Звісно, необхідні ще додаткові дослідження, щоб підтвердити, чи отримають люди такі ж переваги, як миші, але за словами дослідників, результати є перспективними.

Раніше OBOZ.UA розповідав, що в астронавтів, які перебувають у космосі понад 6 місяців, виявили проблеми з очима.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!