Як видихнути стрес: корисні практики від Фонду Ріната Ахметова

"Докучлива муха", "Рівень щастя", "Посмішка" та "Лимон" — це лише деякі техніки, які допомагають знижувати емоційне перенапруження. Про його найперші симптоми та вчасну самодопомогу йшлося на вебінарі "Як подолати емоційне вигорання та бути в ресурсі", який організувала Програма "Сирітству — ні!" Фонду Ріната Ахметова.  

Запис вебінару тут.

Також після перегляду можна отримати сертифікат слухача, для цього треба звернутися до фахівців Фонду.

"Зі стресом ми зіштовхуємося щодня. Його може спричинити будь-що: інформація, подія, ситуація. Навіть звичайна поїздка на тролейбусі теж може бути стресом", — пояснює Наталія Астахова, практичний психолог у закладах освіти, тренерка кандидатів у сімейні форми, заступник директора Дніпропетровського обласного центру соціальних служб.

За її словами симптомів стресу багато — від відчуття постійної втоми до нав’язливих питань на кшталт "навіщо мені це було?" і самозвинувачення. 

"Чим більше стресів — тим вище ризик СЕВ — "Синдрому емоційного вигорання", недуги, яка відносно недавно поповнила Міжнародний класифікатор психічних хвороб. Цей діагноз загрожує людям всіх професіям, але тим хто працює у сфері "людина – людина" — найбільше", — пояснює психологиня. 

Щоб уникнути небажаних сценаріїв, треба щодня дбати про своє ментальне здоров’я. Фахівчиня поділилася найбільш доступними і дієвими практиками та вправами, які допомагають вчасно видихати напругу і зустрічати новий день із новими силами. 

Слідкуйте за анонсами наступних вебінарів Програми "Сирітству — ні!" Фонду Ріната Ахметова тут.

Фонд Ріната Ахметова всі роки роботи докладає зусиль, щоби кожна дитина виховувалася в сім’ї. Завдяки програмі "Сирітству — ні" вже понад 11 тисяч дітей в Україні знайшли нові родини.