Аніта Луценко дала пораду, як перестати заїдати стрес. Що таке техніка "Лимон"
Відома українська спортсменка та тренерка Аніта Луценко розповіла, як перестати багато їсти у стресових ситуаціях. Фахівчиня порекомендувала звернути увагу на дієву техніку "Лимон".
Корисною порадою телеведуча поділилася у своєму Instagram. Вона зазначила, що переключити симпатичну нервову систему на парасимпатичну, тобто зі стресового стану у розслаблений, можна не лише їжею.
"Хотіти їсти при стресі – це нормально. Так ми намагаємося зняти з себе стрес, бо знаємо що це спрацьовує", – написала тренерка у публікації.
Аніта Луценко розповіла, що розслабитися у моменти емоційного напруження та втрати контролю може допомогти не лише харчування. Варто спробувати корисну техніку "Лимон", що складається із кількох простих етапів:
- Сядьте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі.
- Тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон.
- Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік.
- Як тільки "лимон вичавлений", розслабте руку.
- Тепер повторіть те саме з лівою рукою.
Раніше OBOZ.UA розповів, що Аніта Луценко назвала оптимальний час для тренування.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!