Лавандовий спрей, зволоження повітря та інші секрети знаменитостей, які допомагають швидше заснути

Збереження якісного сну – це інвестиція у своє здоров'я, яка сприятиме збалансованому життю та здатності справлятися з викликами сучасного світу. Коли ми спимо, тіло відпочиває й відновлюється після напруженого дня, нервова система заспокоюється, а також покращуються когнітивні здібності, такі як пам'ять, увага, концентрація і креативність. І взагалі, немає жодного органу в тілі людини, якому б це не йшло на користь.

Відео дня

Знаменитості після виснажливих графіків теж потребують повноцінного відпочинку. Для себе вони знайшли дієві прийоми, які допомагають налагодити сон. Детальніше – в матеріалі OBOZREVATEL.

1. Ґаль Ґадот

Ізраїльська акторка та модель Ґаль Ґадот щовечора під час прийому їжі випиває склянку свіжовижатого соку, який містить багато вітаміну С. Не безпосередньо перед сном, бо це може посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка. Крім того, знаменитість, якою б втомленою не була, не лінується змивати макіяж. Так вона дає організму сигнал розслабитися.

2. Мерая Кері

Американська поп-співачка Мерая Кері для якісного сну дбає про те, щоб у кімнаті була оптимальна вологість. Сухі повітряні потоки призводять до активного розмноження всіляких бактерій і нестачі кисню. В результаті виникає безсоння, головний біль й відчувається млявість. Ось чому вона перед тим, як лягати, вмикає зволожувач повітря.

3. Том Круз

Американський кіноактор, режисер, продюсер та сценарист Том Круз багато років мав проблеми зі сном. Довго не міг заснути, а вночі часто прокидався. Якось чоловік спробував зробити шумоізоляцію приміщення – і проблема одразу зникла.

4. Гвінет Пелтроу

Американська акторка та співачка Гвінет Пелтроу щовечора перед сном приймає ванну. У процесі використовує різні види солі, олії й скраби для душу. Зірка називає це "ритуалом для заспокоєння й для позбавлення від зайвої енергії".

5. Міранда Керр

Австралійська супермодель, найбільш відома як "ангел" Victoria's Secret, Міранда Керр перед тим, як лягати спати, злегка бризкає лавандовим спреєм на подушку й обличчя. Вона переконана, що такий простий прийом заспокоює й допомагає легше заснути.