"Викинути їжу в смітник – це нормально": Аніта Луценко спростувала поширений міф-правило часів СРСР

Відома українська фітнес-тренерка Аніта Луценко вчить людей, як тримати своє тіло у формі. Вправи та правильне харчування – ключі до стрункої фігури та гармонійного самопочуття.

Відео дня

Проте часто ми стикаємось із фразою: "Доїж до кінця", адже викидати продукти, мовляв, гріх. На своїй сторінці в Instagram тренерка намагається спростувати це правило часів СРСР.

"Як часто ця фраза лунала і лунає на кухнях і в кафе, а ще частіше у голові. Саме через те, що її раніше так часто чули у своєму дитинстві всі ми", – каже Аніта.

Луценко наголошує, якщо ми довго сидимо над тарілкою і продовжуємо їсти "бо так треба", то перестаємо чути свій організм і переїдаємо на автоматі.

"Залишити їжу – це нормально. Навіть викинути не в себе, а в смітник – це теж нормально, коли то вже зайве", – наголошує тренерка.

Аніта Луценко виділяє декілька позицій, чому не хочеться доїдати. І радить, як з цим боротися:

Бо було щось солодке перед їжею. Це 100% збиває апетит.
Їжі справді забагато. Потрібно зменшити порцію.
Бо організм вже наситився і йому достатньо. Не треба збивати його природні відчуття примусом себе чи інших.
Сильно перероблена їжа, фаст-фуд має ефект, коли неможливо зупинитися. Проста їжа не викликає такого ефекту "зжерти все". Краще споживати домашню їжу і не так багато.